Il Qi Gong dei 5 Elementi e 6 Armonie del Wu Dang

- Wùxìng Liù Hé Qì Gòng - 

Pratica di coltivazione dell'energia vitale basata sui cinque movimenti della natura

I 5 elementi o movimenti (fasi) sono: Legno, Fuoco, Terra, Metallo, Acqua. Questi elementi simboleggiano le fasi di trasformazione dell'energia (Qi) e sono associati ad aspetti del corpo, alle emozioni, agli organi, alle stagioni, ai colori, ecc. La respirazione, l'intenzione e il movimento coordinato mobilitano il Qi. Ogni movimento aiuta a coltivare, muovere e regolare il Qi secondo la qualità dell'elemento, la pratica libera le stagnazioni e armonizza gli organi interni. Quando il cuore è calmo, l'intenzione è chiara e può essere diretta in modo efficace. 

Le 6 armonie invece unificano gli aspetti esterni e interni del nostro corpo e della mente, garantendo coerenza e pieno flusso energetico. Queste armonie strutturano la pratica e consolidano la fluidità dei movimenti, la mente deve essere concentrata e presente guidando la pratica con chiarezza, la stabilità e la forza derivano da un corretto allineamento articolare, sono divise in due parti :

Le 3 armonie esterne = 1. mani e piedi coordinati, 2. gomiti ginocchia sincronizzati, 3. spalle e anche coordinate.

E le 3 armonie interne = 1. mente/cuore e intenzione uniti, 2. l'intenzione guida il Qi, 3. il Qi fa da propellente per generare la forza fisica e buona salute.

I movimenti del  Wùxìng Liù Hé Qì Gòng imitano e evocano le qualità specifiche di ciascun elemento:

Legno: Movimento di crescita e di allungamento. Allungarsi e aprirsi verso l'alto e verso l'esterno come un albero in crescita, enfasi su espansione, flessibilità e tendini.   Fuoco: Movimento esplosivo ed espressivo. Spirale, vibrante, sollevamento del petto, cuore aperto. Terra: Equilibrio, centratura e sostegno. Circolare e radicato con enfasi sull'addome.
Metallo: Raffinatezza, precisione e raccoglimento. Contrazione interna, purificazione, torsioni profonde.
Acqua: Movimento fluido e ondulante, profondo, avvolgente e flessibile.

Zona Celio, giardino dietro la chiesa di San Gregorio al Celio, per chi interessa verrà inviata la posizione precisa, il costo è di €15 a persona come contributo/offerta.